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鹰潭成人自考如何克服看书疲劳

来源: 作者:左课自考网 浏览量: 2019-11-28

  鹰潭成人自考如何克服看书疲劳

  江西自考网提示您:看一本书看久了,人就会产生疲劳状态,这是一种正常的心理状态。那么,自学考试如何克服看书疲劳呢?下面就来了解一下这个问题。

成人自考

  首先,要有明确的学习目的。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

  其次,要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

  第三,要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

  另外,如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

  自学考试在复习阶段要注意劳逸结合,不要因为学习,而损害了自己的身体,看书疲劳时,要找到正确的解压方法为自己解压。

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