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江西成人自考如何放松心情

来源: 作者:江西自考网 浏览量: 2019-11-07

  江西成人自考如何放松心情

  江西自考网提示您:你在考试时会紧张吗?我觉得应该大多数人都会吧,那么在紧张的时候你会做什么事情来缓解紧张的心情呢?下面就来了解一下自学考试如何放松心情?

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  一、注意临场心理调节。

  在考试开始前半个小时,不宜在考场外继续看复习资料,这样很容易加大精神上的压力,可以在提早一点进入考场,然后适当地深呼吸,尝试让自己冷静下来,可用"我能行"、"静心"、"认真"等自我暗示来稳定自己的情绪。

  二、尽量把脑袋放松,不要想太多没必要的事情,把家庭、学业、前途的问题通通忘掉,太多的牵挂会加重心理的负担造成焦虑,这样对考试十分不利,尽量轻装上阵,尽力而为便可。

  三、拿到试卷后,不要急于动笔,往往有的考生因为过于紧张,在试卷发下来后就开始答题,这样是违反了考试规定,重则是会当作弊来处理的,因此,在试卷发下来后,可以先用几分钟时间浏览试题,对各题的难易、分值分布有个了解,然后合理安排答题时间。

  四、答题前,要逐字逐句审清题意,明了要求。答题力争简明扼要,答其所问。卷前的"注意事项"要仔细过目。

  五、分值较小的题,如果一时做不出来,可先放一放,抢时间先做会做的题,然后再回头考虑本题。

  放松心情对考试是一个很重要的帮助,如果你因为考试紧张,影响了考试的成绩,那么这笔买卖真的是太不划算了,所以我们在考试时一定不要因为考试紧张而影响了考试的成绩,不要因小失大。

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