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江西自考网谈有助于记忆背诵记忆的好方法

来源:http://www.zsjyzk.com 作者:江西自考网 浏览量: 2019-08-14


自考要如何记忆背诵?有什么好的记忆方法?自考要面对繁重的背诵任务时,好的记忆方法无疑能提高效率,节省时间。背诵是所有自考党都无法逃避的一个话题,专业课的背诵也少不了,就连高数定理和公式也需要背诵,所以好的记忆方法无疑能提高效率,本文就由江西自学考考试网为转发一些自考记忆背诵方法,可供参考。


1、在最佳记忆时间背诵

背诵时要遵循大脑活动的规律来进行记忆。

大脑一般有四个记忆高峰:第一个高峰期是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息,既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程,又对此时学习的知识印象清晰;


第二个高峰是上午9—10点。这时人的精力最旺盛,大脑工作严谨、思考周密,学习知识容易理解和消化。

第三个高峰是18—20点,也是记忆的最佳时间。

第四个高峰是睡前一小时,记忆知识有利于巩固。江西自考网了解到,这一规律早晨最好安排短时记忆的内容,晚上适合学习需要长期记忆的内容。所以,如果小伙伴们睡觉前和起床后的第一件事是玩手机的话,可以适当调整一下个人习惯哦!


2、在理解的基础上背诵

复习时需要背诵的内容有时看似很多,但其实知识与知识之间是有联系的,在正式背诵之前,如果把这些联系捋顺了,背诵的难度就大大降低了。理解是记忆的基础,只有理解的东西才能牢记得久,仅靠死记硬背,则容易遗忘。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。


3、重复重复再重复

背书时最大的感触就是要不断的重复,背书时都不可能一遍就记住,想想当年高考复习时,哪一节早晚自习不是在教室里呜哩哇啦一顿狂背?但是有一点要记住,背书时不需要跟书上的内容一字不差,把关键名词记个大概,然后能把书本知识复述出来,哪怕是用自己的语言,都是没有问题的。


4、根据遗忘速度来背诵

心理学家认为遗忘会在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢但是如果及时复习,就可以减少遗忘的内容,从而记住更多的新内容,如果每天背诵新的知识点,然后复习前几天学过的知识,并保证前一天背诵的内容,第二天一定会及时复习。因为前几天的内容都是刚背过的,所以复习时工作量并不大,并且每个知识点都在不断重复,所以记忆时也能记得比较牢固。


大脑记忆


5、多吃有助于帮助记忆的水果

有研究表明:富含维A、维生素B1以及维C和和锰以及矿物质的水果,属于典型的碱性食物。可以起到使人精力充沛,可以让脑神经得到放松的作用,也能推进脑性能,甚至逆转记忆衰退,从而增强记忆力。这些对记忆力有帮助的水果有:柑橘、菠萝、香蕉、葡萄、苹果等。


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