欢迎进入江西自考网! 加入收藏网站地图 注册
当前位置:江西自考网 >  江西自考常见问题 > 正文

自学考试考前焦虑解决办法

来源:http://www.zsjyzk.com 作者:江西自考网 浏览量: 2019-07-23

现在社会是一个焦虑的社会,人们买房焦虑、买车焦虑、生孩子焦虑,那么自然也有人考试焦虑,自考作为一年两次的考试,很多同学花大量时间学习,也有许多同学容易产生焦虑,而江西自考马上就要到来,有的同学就问到江西自考网的老师,说自考考前容易焦虑,学不下去,不知道怎么办,这里我们就给出一些回答。


学院小河风景


1、焦虑主要来源于压力,我们应该合理释放压力,因此考生要学会适当减压,合理发泄,调节自己的心理状态,释放学习压力。可以慢下来去听听音乐,去散散步,看一场当下比较流行的电影,找朋友倾述这些都是非常好的解压方式。


2、不要进行太多的负面暗示,同学们在考试前或者学习的时候可能会想着,啊,这次考试我没通过怎么办?复习了那么久,还不能通过,是我自己不行吗?这种想法是非常不可取的,要学会正面的暗示自己,多想想通过之后能做的事情,也可以想想在拿到自考毕业证书后能做的事,想做的事。


3、进行扎实合理的复习,实力是解决担忧的方式,考试题目什么我都会,那还焦虑什么呢?所以要安排合理的学习方式,不要着急着学习,也不要临时抱佛脚。


上述就是负责江西自考报名的老师整理的减少自考考前焦虑的一些方法,也是希望同学们不要有考前焦虑,都能以好的状态来参加这次自学考试。

江西自考网上报名入口